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春の新発見!

アヌサラヨガ創始者のジョン・フレンド師が来週にも来日するので
わたしの通っているスタジオのインストラクターたちは
こぞって自分のトレーニングに入ってしまうんだそうだ。
そりゃそうだよね、GURU of GURUから教わるチャンスなんだものね。
となると2週間ほどアヌサラクラスが減りそう。
わたし自身、東京でのオープンレッスンを受けるのに
レッスンが減ったらまずいじゃん!

っつーわけで、宅ヨガをがんばることに。
まずはヨガジャーナルvol.9に載っていた
「朝一番のエナジーチャージ」のシークエンス。
諸事情から朝一番にやるのは不可能なので
朝の家事が終了してからやってみようと思う。
さっそく今日、シークエンスにプラスして
バカ・アーサナとアルダ・チャンドラの自己レッスンを加えてやってみた。
シャヴァ・アーサナまでで約10分。
時間があれば3回繰り返すのもいいかも。
スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)をやる日と交互にするのもいいかもね。

できない・ムリと自分を責める時間やエネルギーがあったら
新しいことをやってみろっていうことだわな。
「やり直しのプラクティス」のバリエーションってことで。





我が街はダサい、と決める前に探してみよう。
自転車でちょっと細い路地に入ってみたら、こんなお店が。


ボヌール


『ブランジュリー ボヌール』
天然酵母を使ったパンを焼いているお店らしい。

広くはない店内。
途中で子連れのママさんが4人入ってきて大騒ぎ。
チビちゃんたちのランチやおやつに天然酵母パン使用のお惣菜パンかー。
現代のちびっこたちがうらやましいぜ。


ボヌール


バゲット。
硬めで噛みしめて食べる感じ。うまいです。


ボヌール


野菜コロッケパンとパン・オ・ショコラ。
コロッケパンはまぁフツー。
パン・オ・ショコラはわたし好みの味でした、◎。




ブランジュリー ボヌール

 戸田市本町」5-9-16
 048-447-2506
 日曜日・第2・4月曜日定休日
 9:00~19:00


我が街に2軒目のお気に入りパン屋さんができました。




追記はヨガジャーナルを捨てちゃったときのために
シークエンスの備忘録。

バッダ・コーナーサナ

アンジェネーヤ・アーサナ

アンジェネーヤ・アーサナのバリエーション
(上半身がパルヴリッタ・パールシュワコーナ)

アンジェネーヤ・アーサナのバリエーション
(下半身がハヌマンの途中形)

タダ・アーサナのバリエーション
(上半身を左右に倒す)

ウィラバッドゥラ3

プラサリータ・バドッタナーサナ

コナーサナ

ウィラバッドゥラ2

パリプルナ・ナヴァーサナ

ウシュトラ・アーサナ

バラ・アーサナ

シャヴァ・アーサナ
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テーマ : パン
ジャンル : グルメ

tag : おいしい ヨガ

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