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風通しをよくするように。

アヌサラヨガティーチャーとしては
日本人トップのヤスシ先生のレッスンを受けてきた。
ヤスシ先生はNY在住で
GURUのレッスンでは通訳もする先生。
ヤスシ先生ワールドのたとえ話をして
笑いをとりつつキッチリ厳しく指導してくださる。

今日のテーマは「風通しをよくするように」

別れのあと、もうこれっきり!とシャッターをおろすのではなく
鍵をひとつだけ開けておくこと。
開けることで始まり、開けたままで終わる。
閉ざすことの方が簡単なので閉ざしてしまいがちだけれど
あえて開けて風を通すようにすること。

風通しをよくする=いけてる自分を感じる
完璧なアーサナができたのがいけてるのではなく
自分なりのいけてる感を感じればよいのだ。
その日、そのとき、そのアーサナが一番いけてる!
そう思うだけでも風は通る。
(このへんヤスシ先生ワールド)

手の指先から頭の先、つま先まで
すべてに風が通っていると意識すること




すでに手足ガックガク。
いつになったら筋肉痛にならないですむんだろ…
いけてるわたしになる日は遠いなぁ。




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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ヨガ

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